Общая физическая подготовка – составление комплексов упражнений на развитие физических качеств |
Купить Гарантия | |
Код работы: | 31712 | |
Дисциплина: | Элективная дисциплина по физической культуре | |
Тип: | Реферат | |
Вуз: | нет вуза - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу | |
Цена: | 290 руб. | |
Просмотров: | 6744 | |
Уникальность: | В пределах нормы. При необходимости можно повысить оригинальность текста |
|
Содержание: |
Содержание Введение 3 1 Комплексы упражнений на развитие силы и быстроты при общей физической подготовке 4 2 Комплексы упражнений на развитие ловкости, гибкости и выносливости при общей физической подготовке 6 Заключение 10 Список использованных источников 11 |
|
Отрывок: |
Общая физическая подготовка направлена на развитие физических качеств. Стремление развить физические качества неразрывно связано с необходимостью определения конечной цели их развития на определенном этапе обучения. При этом нужно соблюдать ряд требований, например, последовательное выполнение упражнений и переход от одного упражнения к другому, интервал между кругами при прохождении комплекса повторно. Следует учитывать ещё и тот факт, что почти ни одно физическое качество не существует в чистом виде. Поэтому взаимосвязь между силой, быстротой, выносливостью, гибкостью, ловкостью на занятиях при развитии физических качеств на этапе общей физической подготовки очень тесна. Развитие указанных физических качеств играет большую роль в физическом и психическом здоровье учащегося. Поэтому данная тема является актуальной. 1 Комплексы упражнений на развитие силы и быстроты при общей физической подготовке Воспитание силы на занятиях предполагает использование следующих типов: - упражнения с отягощением (набивные мячи, гантели, скамейки); - упражнения с сопротивлением (амортизаторы, эспандеры). Темп выполнения упражнений – средний, число повторений – большое. При составлении комплексов упражнений нужно учитывать необходимость нагрузки на все главные группы мышц. Это означает, что часть упражнений должны носить характер общего воздействия, другие – развивать определенные группы мышц, а третьи – отвечать определенным задачам занятия. Развитие силовой выносливости происходит при большом количестве повторений. Рациональное распределение силовых упражнений может повысить работоспособность при их выполнении. Упражнения на расслабления и растягивания часто применяются в перерывах. | |
Купить эту работу Гарантия возврата денег |
Тема: | (2 глава + заключение) Интерактивные технологии как средство формирования предпринимательских качеств студентов техникума | Подробнее |
Тип: | Часть дипломной | |
Вуз: | ФГБОУ ВО «Марийский государственный университет» | |
Просмотры: | 2702 | |
Тема: | Воспитание лидерских качеств на занятиях в профессиональном обучении. Вар.№30 | Подробнее |
Тип: | Курсовая | |
Вуз: | ПГТУ | |
Просмотры: | 2468 | |
Тема: | Формирование психических качеств личности в процессе физического воспитания | Подробнее |
Тип: | Контрольная | |
Вуз: | КГТУ | |
Просмотры: | 6612 | |
Тема: | Развитие физических качеств учащихся в процессе занятий баскетболом | Подробнее |
Тип: | Контрольная | |
Вуз: | АГПУ | |
Просмотры: | 5061 | |
Тема: | Современный рынок виноградных вин. Экспертиза их качества | Подробнее |
Тип: | Курсовая | |
Вуз: | нет | |
Просмотры: | 3077 | |
Тема: | Развитие физических качеств детей дошкольного возраста средствами народной игры | Подробнее |
Тип: | Курсовая | |
Вуз: | Неизвестен | |
Просмотры: | 8613 | |